Hemos practicado la inducción rápida, y técnicas de imaginación. Práctica de la imagen de la playa y después práctica de una situación pasada feliz, que consistió en estar con amigos en un pub pasándolo muy bien.
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¿Es posible emplear la escala de Barber a uno mismo?
La respuesta es que SI, Antonio. El martes os enseñé una técnica de reinducción rápida de hipnosis, que sirve además para la práctica de la autohipnosis en casa.
Por tanto, estamos entrando en el ámbito de la autohipnosis y de la autosugestión. A partir de ahí, la persona puede autosugestionarse fácilmente, con cualquier tipo de sugestión, y por supuesto con las sugestiones de la escala de Barber.
De todas formas, cuando veamos la Auto-Regulación, veréis que la autosugestión es el fundamento de la técnica.